Autoestima el primer paso es… Lo más importante es que tengamos decidido que necesitamos un cambio y que vamos hacer ese cambio, preparando unas pautas a seguir, con estos planteamientos ya podemos empezar a dar el primer paso. Es normal, lógico y hasta necesario saber que muchas veces vas a llamar la atención, aunque sea simplemente por dar tu opinión. Cuando nos desplazamos (aislamos, alejamos) para no dar nuestra opinión es cuando empezamos alimentar nuestra baja autoestima, no es fácil ser el centro de atención (o no serlo, estar en una simple conversación) y salir airoso. Te voy a mencionar algunos aspectos a tener en cuenta: Si te da vergüenza hablar, decir cualquier cosa muy probablemente es porque no estás seguro de decir algo correctamente o todo te da dudas, entonces prepárate antes (si puedes) todo aquello que hablas para que tengas propiedad y argumento. Cuida tu aspecto , la
La mejor hora para la fruta Muchas son las preguntas sobre la fruta, si debe ser antes o después de las comidas, si pueden ir acompañadas o solas. No importa como lo hagas, lo necesario es que la comas, la fruta es una gran fuente de vitaminas. No hay ninguna razón que indique que la fruta altere o disminuya el aprovechamiento de otros nutrientes. Mucha gente piensa que porque la fruta tenga un sabor dulce (algunas) va a ser una de las causas para pensar que la fruta engorda. La fruta tiene un elevado contenido en agua, nulo en grasas y muy bueno en fibras lo que lo hace de bajo valor calórico. Comerlas a cualquier hora, con cualquier comida, cualquier día, es una buena opción. ¿El pollo con piel o sin piel? Por costumbre muchos se comen la piel y piensan que la piel es como la carne y ahí es donde se acumula una gran parte de la grasa total del pollo. Quitar la piel de pollo es bastante fácil y que se recomienda quitarla aquellas personas que están e