¡TÚ DECIDES! TONY KAMO

Bases de una dieta Si queremos buscar un equilibrio en nuestras comidas realicemos unas bases importantes, como: Coordinar correctamente la ingesta de alimento con el gasto energético que vamos hacer, así alcanzamos un balance en nuestro cuerpo para mantener nuestro peso. Es necesario conocer los tipos de nutrientes así por ejemplo los alimentos azucarados o cualquier otro tipo, los mantendremos controlados. Hacer un buen consumo de verduras y hortalizas. Y por supuesto moderar el consumo de bebidas alcohólicas, gaseosas, cafeínas y hacer algún tipo de gasto energético. Si seguimos las recomendaciones correctas para bajar el nivel de las grasa, nuestra alimentación será más equilibrada y a su vez nuestra salud. Hay que limitar el consumo de grasas de origen animal. Y bajar el consumo de pastelería, helado y esa bollería industrial que contiene grasa saturada.  Además, no nos olvidemos de ese excesivo consumo lácteo. Todo lo que ...