LOS TRES PASOS DEL DUELO
1. El primero
de todo ellos es, “ Aceptar la perdida”
Debes llegar aceptar esa realidad, eso que acabas de perder ya no esta, y
no va a regresar. Es muy normal que durante un tiempo te niegues o te rebeles contra
la dura realidad. Date tiempo.
Es muy importante “hablar de tu pérdida”, contar las circunstancias de esa
perdida, como sucedió, como fue el proceso… Todo esto le puede ayudar poco a
poco, y con mucho dolor, ir aceptando lo sucedido.
Sabrás que los has superado, cuando pierdas toda esperanza de recuperar lo
perdido, entonces será el momento de la verdadera despedida.
2. “Sentir
el dolor”
Necesitas sentir el dolor y todas las emociones que le acompañan, tristeza,
rabia, miedo, impotencia, desesperación, culpa…
No escondas tu dolor. Comparte lo que te está pasando con personas cercanas
a ti.
Si no quieres compartir o mostrar tus emociones a otros, no tienes porque
hacerlo, pero debes buscar otras maneras de dar salida y vivir tus emociones en
privado.
3. “Aprender a vivir sin lo que perdiste”
Aprende a tomar decisiones por ti mismo, aprende a desempeñar tareas que
antes hacías acompañado, aprende nuevas formas de relación con la familia y
amigos, aprende un nuevo sentido del mundo y de uno mismo….
RECUERDA LOS TRES PASOS
1. Aceptar la perdida
2. Sentir el dolor
3. Aprender a vivir sin lo que perdiste
RECUERDA LOS TRES PASOS
1. Aceptar la perdida
2. Sentir el dolor
3. Aprender a vivir sin lo que perdiste
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